Du är källan till alla dina sinnestillstånd!!

 

Sluta skyll på andra – Du är källan till alla dina tillstånd!

Vad är det som gör att du ena stunden kan rycka på axlarna åt något som du annars blir alldeles förkrossad över? Eller att du ena veckan tycker att du inte får något att fungera på jobbet medan det veckan innan gick som en dans? Skillnaden ligger i det sinnestillstånd du befinner dig i och du är i varje ögonblick i ett specifikt tillstånd. Summan av alla dina tankar, känslor och fysiologiska processer i den stund du läser detta kallas för ditt sinnestillstånd.

Du är i detta ögonblick kanske engagerad, nyfiken, förundrad eller uttråkad. Dina tankar färgar och färgas av tillståndet du just nu befinner dig i, du har känslor som hör samman med tillståndet och din fysiologi uttrycker tillståndet i form av ett visst kroppsuttryck, blodsockernivå, hållning, andning, muskelspänning, ögonrörelser. När du är full av kraft och livsglädje är din fysiologi och dina tankar helt annorlunda är när du är ledsen eller nedstämd.

Varje emotionellt tillstånd åtföljs av ett speciellt kroppsligt mönster. Tillstånd som frustration, ilska, motivation, glädje osv. har sina egna kroppsliga mönster och det påverkar i sin tur hur du känner dig. Din hjärna tar emot olika signaler beroende på vilket fysiologiskt uttryck du återger och detta är en nyckel till hur du kan förändra ditt tillstånd. Om du känner dig nedstämd och vill förändra ditt tillstånd så är det viktigt att du försöker förändra din fysiologi i enlighet med det tillstånd du vill uppnå; rör dig mer självsäkert, utåtriktat eller glädjefyllt och din hjärna tar emot nya signaler.

Allt det du upplever tolkas och utvärderas av din hjärna. Att sitta i en bilkö upplever många som stressigt och frustrerande och utvärderingen din hjärna gör är kanske att: jag har inte tid med det här, det här kommer att ta evigheter, varför ska alla åka hem just vid den här tiden? Finns det inte en chans att samma bilists upplevelse skulle kunna förändras som genom ett trollslag om han då knäpper på bilradion och hör att hans favoritlag har vunnit en väldigt viktig match i allsvenskan eller att han hör sin absoluta favoritlåt? Det leder till att hans fokus förändras; från obehaget att sitta i en bilkö till det som kanske är hans största intressen, fotboll eller musik.

Under en dag eller ännu mer under en vecka är du i en rad olika tillstånd, en del du skulle kalla positiva och andra som är negativa. Dina tillstånd utgör färgpaletten och du använder alltifrån ljusa till mer mörka färger, och gråtoner däremellan. Frågan är om du använder dig av tillräckligt många av dina möjliga färger? Är det kanske så att du bara använder ett par av färgerna när ditt liv skulle kunna målas i de mest fantastiska kulörer? Att du har någon favoritfärg är väl inte så märkvärdigt, men kanske du har fler nyanser att pröva?

Du är som sagt, källan till dina tillstånd.

Något händer som antingen får dig att känna dig ledsen eller glad. Du får kanske höra om en god vän som blivit uppsagd från jobbet, eller att du kommit in på en för dig viktig utbildning. Visst, då är det lätt för dig att tänka att det som hände var orsaken till ditt antingen ledsna eller glada tillstånd.

Men är det inte så att du många gånger varit med om att du i en situation där andra människor har varit inblandade förblivit oberörd inför något som gjort någon annan väldigt upprörd eller att du skratta åt något som de andra tyckte var allvarligt? Du och de andra har då tolkat olika trots samma stimuli eller ”trigger”. Processen att tolka har skett med blixtens hastighet och därför är det ju lätt för dig att anta att du ”bara hamnade” i tillståndet.

Dina tillstånd är ju resultat av invanda mönster som blixtsnabbt aktiveras och som gör att du inte upplever att du har någon valmöjlighet, att ditt tillstånd bara inträffar. Sanningen är att du är källan till dina egna tillstånd, att du har en möjlighet att styra, påverka och förändra dina tillstånd. Du är inte dina tillstånd, du kan börja välja vilka tillstånd du vill vara i. Den yttersta av friheter du har!

Reflektion

Sätt dig gärna någonstans där du kan få en stund för dig själv, ha gärna med dig en anteckningsbok för att svara på följande frågor:

  1. Vad är ditt grundtillstånd? (Lugn, sprallig, glad, allvarlig?)
  2. Vilken hållning och vilka gester använder du dig av i detta tillstånd?
  3. Hur är din röst?
  4. Hur uppfattar du ditt grundtillstånd? Ger det dig tillgång till många av dina resurser, eller hindrar det dig från att vara den du vill vara?
  5. Vad är känner du är möjligt för dig i detta grundtillstånd? Är det ett tillstånd som ger dig tillgång till många av dina resurser eller som hindrar dig?
  6. Hur uppfattar andra dig i detta tillstånd, tror du?
  7. Hur ser du på världen, på andra människor utifrån detta tillstånd?
  8. Vad vill du förstärka eller förändra i detta tillstånd?

Att bli mer medveten om dina tillstånd och att lära dig att hantera de tillstånd du befinner dig i, förändra resursfattiga till mer resursrika tillstånd och att lära dig intensifiera de tillstånd som hjälper dig att oftare vara ditt bästa jag är bland det viktigaste du kan ta dig an under denna livsresa. Du är alltid i ett eller annat tillstånd, och genom att oftare vara i resursrika tillstånd så skapar du dig en tillvaro som är mer utifrån dina önskemål.

Med värme,

Niklas Daver

NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken “Ditt bästa jag – oftare” och “Meningsfulla prestationer – 10 träningsbara ledarfärdigheter”

www.resurscoachen.se

 

Lämna ett svar