Behöver du hjälp med ditt CV ?

Sponsrat inlägg i samarbete med CVmall.se

Behöver du hjälp med ditt CV ?

Har du blivit permitterad och sitter i tankarna med att söka ett nytt jobb ? Eller du har kanske rent ut sagt blivit uppsagd och måste prova dina vingar någon annanstans. Det finns en hel del sidor där man kan söka och leta efter ett nytt jobb. Men hur går man vidare sen ?!

Du kanske inte har sökt jobb på länge och läser i annonsen att du ska skicka in ditt CV och personliga brev. Och hur skriver man ett sånt för att få fram allt som behöver komma fram ? Istället för att googla och läsa på en massa sidor kan du gå in på CVmall.se och få all den hjälp du behöver.

cv

CV

Ett CV ska innehålla dina personliga uppgifter så att arbetsgivaren kan kontakta dig. Vissa arbetsgivare ringer och vissa kontaktar dig via mail.

Vad du har arbetat med och någon kontakt på din arbetsplats ska också finnas i ditt CV.

Det låter kanske inte så svårt, men för att arbetsgivaren som du söker jobb hos ska bli intresserad av just dig behöver du få fram varför dom ska kontakta dig.

CVmall.se

Beroende på vad du söker för jobb behöver man få fram vissa punkter på ditt CV som gör dig intressant. Ska du skicka ditt CV till flera arbetsgivare bör du formulera det utifrån arbetsplats. Du ska inte skriva ett CV som du sen mailar runt till alla.

Och hur gör man det ? På CVmall.se får du alla råd du behöver och vad du ska tänka på. Det finns mallar utifrån vilket jobb du söker vare sig det är som lärare eller målare.

Personligt brev

När du gjort klart ditt CV med alla dina uppgiftet ska du skriva ett personligt brev. Här har du nu tillfälle att skriva varför just du ska få arbetet och få arbetsgivaren att kontakta dig. Det ska inte vara flera sidor för då kommer inte arbetsgivaren orka läsa klart ditt brev.

All info om vad ett personligt brev ska innehålla och inte innehålla finns på sidan.

När du skickat iväg dina papper till dom arbetsgivare som du söker jobb hos är du inte klar. Alla arbetsgivare kommer inte att kontakta dig men när dom gör det vill du också vara förberedd. CVmall har all info från att du ska skriva ditt CV till att du får komma på intervju.

Serverat på Nobelfesten

Du kan inte behaga alla …

Aisopos, grekisk sago- och fabeldiktare levde för 2600 år sedan. Hans fabler innefattar djur, men även träd, växter, naturkrafter och människor, vilka framför moraliserande livsvisdomar i ord eller handling.

Denna berättelse tillskrivs Aisopos … catering uppsala 

”Det var en klar och solig morgon i bergsbyn. En äldre man i byn skulle med sitt barnbarn bege sig ner till staden nere i dalen och sälja en åsna på marknaden där. Åsnan var ryktad och borstad, stiligare än någonsin så det var med glatt mod de begav sig nerför berget. Efter ett tag passerade de några människor som stod vid sidan om stigen och diskuterade.

”Titta på de där dumma två”, sa en av dem. ”Där går de sig trötta och nästan snubblar sig fram när de egentligen borde rida bekvämt på den där stadiga och benstarka varelsen.”

Den gamle hörde dessa och ord kände att de nog hade rätt, så han och pojken satte sig upp på åsneryggen och fortsatte sin färd nerför berget.

Snart passerade de ytterligare en grupp människor som stod och samtalade.

”Titta på de där två latmaskarna, de kommer bryta ryggen av den stackars åsnan.”

Den gamle mannen hörde detta och eftersom han var den tyngre av de två, bestämde han sig för att gå medan pojken fick fortsätta att rida åsnan.

Efter en liten stund hörde de nya kommentarer; ”Titta på den där bortskämda ungen, han rider medan den stackars mannen får gå.”

Den gamle mannen förstod att de hade rätt och att det bara var rätt och riktigt att han fick rida åsnan medan pojken fick gå bredvid.

Naturligtvis så hörde de snart: ”Vilken elak gammal gubbe som lättjefullt sitter på åsneryggen medan den stackars pojken får försöka hänga med till fots.”

Nu började faktiskt den gamle mannen och också pojken bli litet förvirrade. När de dessutom fick höra kritiken om att åsnan skulle vara helt slutkörd och att ingen skulle vilja köpa åsnan efter en sådan lång färd, satte de sig ner bredvid stegen och kände sig helt tillintetgjorda.

Efter att åsnan fått vila en stund, fortsatte de färden men på ett helt nytt sätt …

Sålunda var det sent den eftermiddagen som den gamle mannen och pojken, alldeles andfådda kom fram till marknadsplatsen. På pålen som mannen och pojken bar emellan sig, hängde åsnan upp och ner och bunden till sina ben!

Som Aisopos säger: ”Du kan inte behaga alla”

Vad kan vi då lära oss av Aisopos berättelse?

Om du försöker göra det, förlorar du dig själv.

Varför inte se det som om att du har en ”skyldighet” att vara och uttrycka dig själv, som den just du är? Du är resultatet av en unik kombination av kromosomer från din far och en unik kombination av kromosomer från din mor. Din unika arvsmassa är livets budskap om att just du är här på denna jord av någon anledning och denna anledning handlar inte om att vara en kopia av någon annan eller att svara upp till andras önskemål om hur du skall vara.

Vad finns det för dold tillfredsställelse i att inte vara dig själv och att inte ta befälet över ditt liv? Frågan kan tyckas märklig, men om vi inte är oss själva och inte tar befälet över våra liv så måste det ju finnas någon anledning att vi inte gör det, eller ..?

Om vi frågar oss ärligt; hur kan vi förvänta oss någon sann livsglädje om vi går omkring och känner oss svaga, impotenta kring förmågan att förändra vår livssituation eller går omkring och känner oss som offer för omständigheterna?

En väldigt bra nystart i livet, oavsett de nuvarande omständigheterna, är att känna självtillit och att glädja sig åt det faktum att vi alla är unika varelser med rätt att tänka självständigt, uttrycka våra ståndpunkter och vilja att fatta egna, självständiga beslut!

Du kan inte behaga alla, men en bra början är att behaga dig själv. Du är viktig, värdefull och unik, låt världen lära känna originalet som just du utgör och inte något försök att vara en blek kopia av någon annan!

 

Med värme,

Niklas Daver

Certifierad NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken ”Ditt bästa jag – oftare” och ”Meningsfulla prestationer i grupp – 10 träningsbara ledarfärdigheter”

www.resurscoachen.se

 

Färska produkter Catering Uppsala Cateringsfirma

Detta är inte sponsrat inlägg utan länkbyte

Restaurang Kocken och kallskänkan kan du beställa mat till dop, bröllop och studentfesten.

Egentligen kan man beställa mat till vilken fest som helst hos Kocken och Kallskänkan i Uppsala.

catering Uppsala
Catering Uppsala med bara utvalda färska råvaror för leverans. Ägg på bilden samt vi är cateringsfirma med de billigaste priser. Leverera även till skolor runt om i Uppsala och utanför.

Restaurang Kocken och Kallskänkan!

(F.d Fullerö Krog)

Säljer matlådor med husmanskost färdiga för mikron

50 kr styck från restaurangen!

Kan leverera till bilen dessutom på plats.

BETALA GÄRNA MED KONTOKORT ELLER SWISH

Ring för information 

018-323272

Avfart 189, E-4:an, Storvreta

Kör 200 meter mot Ingo bensin mack!

Gratis parkering dessutom för bussar, bilar samt stora fordon!

För din bil Vordnar catering runt dessutom.

Uppsala / Knivsta / Mälardalen m.m.

Serverar husmanskost, pizzor, A la carté sallader samt.

Smörgåsar och kaffe!

Fri Wi-Fi i restaurangen!

Nyhet, behöver du festlokal mitt i Uppsala? Kontakt ordnas.  Lokalen ligger centralt och tar upp till 180 personer.

Ring 070-6270704 för info!

Catering Uppsala Knivsta samt Mälardalen

Dessutom ordnar vi med catering i och runt omkring Uppsala/Knivsta samt Mälardalen m.m. och gör smörgåstårtor efter tycke och smak, bufféer, husmanskosts luncher, sportevent till föreningar, ungdomar och grupper, bokade middagsbeställningar, festvåningsverksamhet samt bussgrupper. Låt oss arrangera ditt bröllop som vi besitter stor erfarenhet av så att denna dag blir minnesvärd.

VÅRAN RESTAURANG ÄR HANDIKAPPVÄNLIG OCH  GÖR DET LÄTT ATT TA SIG FRAM UTAN HINDER.

Minnesstunder ordnas med både serverings hjälp och olika matförslag. Runt juletid så ställer vi dessutom även fram ett gediget traditionellt julbord från små till stora sällskap även levererad till din lokal eller hemmafest. Vi har även smörgåstårtor och kall mat för catering.

Lunchmeny

Dagligen har vår lunchmeny som serverar dessutom traditionell husmanskost av det mera klassiska svenska slaget men även den internationella matlagningen från vårat kök som serveras i restaurangen eller framkört som catering hem till dig eller ditt företag. Sallader av olika slag, goda färska smörgåsar samt kaffe och kondisbitar i restaurangen. Försöker att ställa alla våra kunder i centrum och se till att varje gäst skall få ett trevligt bemötande. För oss är en nöjd gäst en återkommande gäst.

Här kan ni uppleva att ni verkligen är varmt välkomna.

Vi ordnar dessutom allt till dig inom cateringbranschen.

Porslin, dukar, glas, bord, stolar m.m.

Tillhandahålla allt från porslin till något att sitta på och även bord som vi hyr ut samt även fixa till festtält, små som stora.

Se våran utrustningslista.

Vin och spritpaket så ordnar vi dessutom till detta.

Önskar ni kompetent personal som servis, kockar och bartender så kan ni få hjälp av oss även här.

Att skaffa sig en stor erfarenhetsbank!

Jag tillhör ju också den skara människor som aldrig ångrat det jag gjort, även om det inte alltid gett önskade konsekvenser. Det jag varit med om har bildat en erfarenhetsbank att ösa ur, och nu, vid 58 års ålder, börjar jag t.o.m. ibland känna att jag har en viss klokskap. Dårskapen finns alltid på lur, alltid runt hörnet, men jag kan dra nytta av det jag varit med om. Att fortsätta att göra det man alltid har gjort är ju definitivt en definition som passar in på galenskap. Förmodligen och förhoppningsvis ser jag i större utsträckning till att göra annorlunda utifrån de erfarenheter jag gjort …

Jim Rohn, den kände amerikanske föredragshållaren, gav ofta rådet att: verkligen delta och gå på tillfällen som erbjöds; att gå på konserterna, filmerna, teaterföreställningarna, utställningarna eller vad det nu handlade om. Att ta vara på det som erbjuds av kulturliv och aktiviteter däromkring du bor. Och kanske också inse att om jag t.ex. verkligen älskar att delta i älgjakten varje år så kanske jag inte har 20 års älgjakt att se fram mot – utan 20 gånger. Att inse att livet inte är oändligt och att varje dag är en egen olympisk final eller avgörande 400-meterslopp. Dagarna här och nu är inte i sig generalrepetition för något storslaget SEN. Det blir inte bättre än så här, du har din dag här och nu och ett liv som finns omkring dig i stunden.

Vi kan naturligtvis ta del av andras erfarenheter för att bredda vår egen erfarenhetsbank. Du har säkert varit med om samtal som lyft din själ till Olympens höjder och som gett dig en ny utblick, en ny insikt och inspirerande framsikt. Böcker du läser gör att du kan ställa dig på författarens axlar och se ut över världen från ett annat perspektiv, från ett högre perspektiv. När du inledningsvis läser författarens ord så noterar du texten, orden, men efter en stunds läsning börjar boken läsa dig. Den utmanar dig, ifrågasätter ditt nuvarande förhållningssätt, tänjer på fördomar och attityder … om du läser med den intelligenta läsarens vilja att förstå mer, att lära nytt. Filmer som med sina klassiska teman kring huvudpersonens problematik och inre och yttre motståndare som ska besegras, och den slutgiltiga segern när demonerna är krossade kan lära oss mer genom att vi får gå utanför oss själva. Film, teater, litteratur, ja, konsten är ett mål i sig men också ett medel för vår personliga utveckling och innehållsrikare livsresa!

Vilka nya erfarenheter vill du lägga till din erfarenhetsbank? Vad vore för dig helt nya aktiviteter eller upplevelser? Har du rentav kanske en livslista med tänkbara och spännande erfarenheter att bemästra eller erfara? Faran vi alla kan drabbas av är att vi tänker att vi ska få mer tid vid något senare tillfälle, men det är ju naturligtvis inte annat än en illusion. Varför inte införa lite, lite mer av magi i tillvaron? Att ha ett öga för att göra det nya, det annorlunda … Istället för den vanliga vägen hem från jobbet ta en ny, att pröva ett helt nytt kök, att se en typ av film du inte brukar titta på, att läsa partiprogrammet för det parti du INTE skulle rösta på, att köra en ny övning i gymmet, att börja med att läsa sista kapitlet i deckaren och sen se om författaren lyckas få till alla pusselbitar så att de stämmer. Livet är neutralt, det som ger det starka färger är vad du gör av det. Du kan göra det rikare genom att aktivt delta och göra medvetna val.

Livsresan kräver inget av oss egentligen. Vi har valet att förbli passiva och bara hänga i tv-soffan, men tror att du håller med om att det blir BETYDLIGT mer intressant att sen sitta på ålderdomshemmet och blicka tillbaka på allt roligt, sorgligt, färgstarkt, utmanande du varit med om i livet. Att du faktiskt har intressanta erfarenheter, bra som dåliga, att dela med dig till barn och barnbarn och andra som är intresserade att lära sig mer om det stora äventyret ATT VARA MÄNNISKA.

När du står inför ett val om du överhuvudtaget ska göra en viss sak, om en del av dig vill göra det och en annan inte, så kanske ålderdomshemmet som koncept kan fungera som en hävstångseffekt för dig. Att göra det jag kallar för gungstolstestet låter dig begrunda valsituationen på ett mer effektivt sätt. Säg att du länge funderat på att lämna din trygga anställning och istället kasta loss och bli din egen. Du har länge tänkt tanken men aldrig riktigt komma till skott. Fördelar finns, nackdelarna finns också, det är du klar över och där sitter du fast.

Varför då inte föreställa dig att du sitter där på ålderdomshemmet, kanske vid 80- eller 90-årsålder. Att du sitter där i gungstolen och tänker igenom scenariot att du faktiskt blev kvar på ditt jobb. Du valde tryggheten och allt det som du förknippade med det jobbet. Vad blev effekten av det, vilka fördelar innebar det för dig att faktiskt stanna kvar? Tänk igenom det noga en stund och känn in fem, tio eller fler år framåt i tiden utifrån det scenariot. Börja därefter att föreställa dig det motsatta. Du tog verkligen chansen, du kastade loss och gav dig ut i tillvaron som din egen. Vad kom det att innebära? VIlka fördelar ledde det till för din del när du gjorde så? Två olika livsscenarios, men kanske lite lättare att begrunda utifrån ett sånt tänkt framtida scenario. Att sitta på ålderdomshemmet och begrunda sitt liv och fundera på de långsiktiga konsekvenserna av ett viktigt val.

Med värme,

Niklas Daver

Certifierad NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken “Ditt bästa jag – oftare” och ”Meningsfulla prestationer i grupp – 10 träningsbara ledarfärdigheter”

 

Träna din hjärna med hjälp av ett 1-årsprojekt!

En av mina kursdeltagare under åren som utbildare som gjort starkt intryck på mig var den då ca 60-årige mannen som deltog på den kurs jag höll i snabbläsning, minnesträning och anteckningsteknik. Han satt i den främre raden, såg ivrig ut från allra första början, antecknade, nickade instämmande och ställde sådana där frågor som för en utbildare är tuffa men väldigt utvecklande. Rättare sagt så blev jag bombarderad med frågor, faktiskt så att jag bad honom att vänta med en del frågor till lunchrasten. Hade jag inte gjort det så hade vi kanske bara hunnit med 1/3 av kursdagens innehåll.

När jag sen på lunchen fick möjlighet att prata lite mer med honom, mellan fyra ögon, så berättade han något som gjorde ett outplånligt intryck på mig. Han berättade att när han var i 40-årsåldern så hade två äldre manliga släktingar till honom drabbats av Alzheimers. Det här hade skrämt upp honom, naturligtvis, och det fick honom att fatta ett för honom viktigt beslut. Där och då insåg han att han ville göra allt för att hålla sig själv mentalt alert, och att på alla sätt försöka förebygga att något liknande drabbade honom själv.

Vad han berättade fascinerade mig, för han beskrev hur han bestämt sig för att varje år ge sig själv ett 1-årsprojekt där han skulle lära sig något som var helt nytt för honom, ett nytt ämnesområde. Han hade insett att hjärnan behövde stimulans för att hålla sig i bra mental form, och därför ville han förvissa sig om att varje år innebar utveckling och ny stimulans!

Det första året hade han ägnat åt att lära sig så mycket han kunde om astronomi, eftersom det var något som hade intresserat honom sen barnsben men som han aldrig kommit till att studera mer ingående. Han skaffade sig några lättlästa introduktionsböcker och ägnade sedan några kvällar varje vecka åt att läsa och anteckna. Allteftersom tiden gick så läste han lite mer avancerade böcker, gick på föredrag, kurser och studiebesök. När året närmade sig slut så hade han lärt sig så pass att han kände sig nyfiken på att göra samma sak med andra områden och ämnen. På senare år hade han haft stor nytta av internet i sitt kunskapsutforskande.

Då jag träffade honom, ca 20 år senare från att han hade börjat med detta, hade han bl.a. lärt sig två nya språk, lärt sig kalligrafi, bridge och flera andra ämnen. Problemet som han upplevde nu – och han skrattade när han sa det – var att han hade en lång lista på ämnen han ville studera och att han samtidigt insåg att han aldrig skulle hinna igenom listan. Han var dock noga med att hålla sig till ett inlärningsprojekt per år, berättade han. Att han satt med på min utbildning var att han just det året hade fokus på hjärnan och hur man kunde utveckla den. Jag kan ju inte veta om det här hindrar mig från att få Alzheimers, sa han, men vad som var HELT uppenbart för mig var att jag satt och pratade med en väldigt UNG man. Ett nyfiket sinnelag hindrar oss att åldras i förtid …

Jag tycker personligen att den klassiska allmänbildningen är lite “utrotningshotad”, men att den här mannen var för mig en riktig renässansmänniska! Han var oerhört intressant att samtala med – jag hade kontakt med honom även en tid efter utbildningen. Som Tony Buzan och många andra experter på inlärning och utvecklandet av mental förmåga säger: “ju mer vi lär oss, desto lättare är det att lära sig nytt”. Vad min kursdeltagare och många med honom har upplevt är att med tiden så hittar hjärnan lättare kopplingar mellan vitt skilda ämnen, och att det i sig är tecknet på en väl utvecklad tankeförmåga och kunskapsnivå.

Visst, du och jag har mycket som pockar på vår uppmärksamhet, men finns det inte möjlighet att vi skulle kunna prioritera bort något annat i syfte att hitta tiden till att lära oss något nytt, utforska ett nytt spännande område? Lusten att lära har vi med oss från barnsben, även om den kanske satts på prov under en inte alla gånger stimulerande skolgång.

Vad är du sugen på att lära dig, och vad skulle du tycka vara roligt att ägna året åt att utforska? Vad skulle det innebära om du vid årets slut summerar och inser att du faktiskt har breddat din “repertoar” på ett högst märkbart sätt? Du kanske kunde ägna året åt att lära dig spela ett instrument, lära dig italienska eller något annat språk, näringslära, kemi, anatomi eller något annat?

Vi pratar ofta om värdet av fysisk träning och att ha en frisk kropp, men knoppen då? Är det inte MINST lika viktigt? Kanske löser du korsord eller sudoku, läser böcker eller något annat … Ett kommande 1-årsprojekt skulle definitivt utveckla din hjärna. När vi lär oss nya saker så sker nya förgreningar i hjärnan, nya engram eller nätverk mellan celler bildas. Ditt hjärnlandskap förändras, och det är positivt! Hjärnan gillar utmaningar, lära sig nytt är roligt när det sker på ens egna villkor!

 

Med värme,

Niklas Daver

Certifierd NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken “Ditt bästa jag – oftare” och ”Meningsfulla prestationer – 10 träningsbara ledarfärdigheter”.

www.resurscoachen.se

Vakna upp beslutsam och gå till sängs tacksam!!

Denna uppmaning dök upp i mitt Facebook-flöde för en tid sedan och den fastnade. Vilken härlig daglig livsfilosofi att efterleva och försöka uppnå. Att vakna upp till en ny dag med full beslutsamhet att leva i enlighet med sina högsta intentioner och att i kvällningen vaggas till skön nattsömn med vetskapen att ha gjort sitt bästa och känna stor tacksamhet över de gångna 24 timmarna, det vackert målade dygnet?

Vår omstridde fotbollskrigare, Zlatan Ibrahimovic, har på avstånd lärt mig en mängd saker och inte minst vikten av att leva livet på sina egna villkor. Den gode Zlatan är och kommer förbli omstridd både i slott och koja, men mig har han lärt vikten av att vara trygg i sina egna livsval och att vakna upp varje dag med beslutsamheten att utvecklas, bli bättre och att försöka vara sitt bästa jag oftare!

Bortom religion, bortom dogmer, finns något vi kan kalla andlighet. Andlighet är för mig det som höjer sig bortom det vi kallar för subjekt och objekt. Andlighet är det som förbinder oss alla och jag vill tro att när vi alla är vårt bästa jag så bidrar vi också till något bortom oss själva.

Jag har under hösten haft förmånen att få vara med som tränare på en NLP Meta Master Practitioner-utbildning, anordnad av den oerhört skicklige NLP/Neuro-Semantics Trainern Anders Wallin och där fick jag från parkettplats betrakta människor som strävade efter att vara och också uppnå sitt bästa jag och det var så oerhört kraftfullt att ta del av den generositet och välvilja som kännetecknade denna grupp. Det jag där och då fick uppleva återskapade mycket av min tidigare tro på människors förmåga att utvecklas men också att då vilja bidra bortom sig själva!

Att vakna upp beslutsam ger dig ett helt annat förhållningssätt gentemot den kommande dagen, det förflyttar dig från en passiv passagerare till den som från förarplats väljer färdväg. När du vaknar upp med beslutsamhet om att vara ditt bästa jag och göra något riktigt vasst av den kommande dagen ökar dina möjligheter till att uppnå och uppleva stordåd. Ditt bästa jag kommer ur en vilja att vara just detta, att vilja göra rätt och göra rätt för andra. Den kommande dagen behöver befruktas av din beslutsamhet för att åstadkomma skillnad, göra gott, beröra andra och ta avgörande steg mot önskade målsättningar.

Den tacksamhet du känner över den gångna dagen när du väl går till sängs blir till din skönaste huvudkudde. Den vaggar till till sömns med vetskapen att du gjorde väl av den dag som var, att du uppnådde något av värde. Tacksamhet över den gångna dagen tar du med dig till det mirakel som väntar dig efter en god nattsömn. I morgon väntar nya möjligheter och utmaningar och den beslutsamhet som du då vaknar med kommer göra skillnaden som gör skillnaden!

Jag önskar dig många, många dagar av upplevd tacksamhet och motiverande beslutsamhet!

Med värme,

Niklas Daver

Certifierad NLP/Neuro-Semantics Trainer

Författare till “Ditt bästa jag – oftare” och “Meningsfulla prestationer – 10 träningsbara ledarfärdigheter

www.resurscoachen.se

 

Förbered dig för ett riktigt bra 2021 …

Nu, när vi nått årets sista månad och året står inför sin skymning kanske det snart är dags  att sammanfatta och summera? Är inte detta den period på året då det kan också kan vara rätt tillfälle att slänga lystna blickar på de kommande 365 dagarna,  på året som väntar?

All obearbetad livsväv som ligger framför dig och som är redo att formas av dig, den omålade tavlan som väntar på dina unika penseldrag. Ett år redo att formas, ett år i mittpunkten mellan Då och Sen, ett år med det bakomvarande årets alla erfarenheter i beaktande och med alla framtiden förväntningar som gör att du har alla möjligheter att bli till ditt bästa år hittills!?

Med det gångna året färskt i minne kan du säkert inse att förutsättningarna att göra något riktigt bra av det kommande året är större än någonsin. För ett år sedan hade du inte det senaste årets alla erfarenheter och lärdomar i bagaget. Du har adderat ett års ytterligare livsvisdom till din CV, ett års upplevelser till din erfarenhetsbank. 2020 har onekligen varit ett av de mer utmanande åren i modern tid, då samhällen valt att stänga ner och vårt traditionella sätt att leva påverkats.

Varför inte börja där, i det som har varit, innan du funderar på den kommande resan? Vilka saker kan du trots allt känna tacksamhet för du med ditt 2020? För egen del känner jag och min kära sambo att vi hade en helt fantastisk hemester i somras, med underbara utflykter i närmiljö samt  bilresor med övernattningar runt om i mellansverige. Jag känner också en glädje över att tänka på härliga träningsstunder på några av mina näraliggande utegym i underbar kvällssol samt härliga jogging-pass i skog och mark. Under hösten hade jag också förmånen att få delta som tränare på en Master-utbildning i Neuro-Lingvistisk Programmering och Neuro-Semantics som jag sent kommer glömma, ett sammanhang av skickliga tränarkollegor och engagerade kursdeltagare.

Vilka nya erfarenheter gjorde du som berikade ditt liv? Hann du besöka något nytt land innan omvärlden stängde ner, upptäckte du någon ny stad här i Sverige, lärde du dig något nytt? Vilka människor träffade du och var det någon eller några som kom att ha en stor betydelse för dig. Vem blev en kär vän under det gångna året? Vilka oväntade saker var du med om som kom att berika din tillvaro? När du tänker tillbaka på året som har varit, vad känner du dig mest stolt över? Om du skulle skriva ner de mest betydelsefulla sakerna som hände under året som var, hur pass lång skulle listan bli?

Jag hoppas du inser hur viktigt det är att ta ett sånt här tillfälle i akt och faktiskt reflektera över det som varit. Kanske du också upplevde några tuffa smällar, erfor motgångar som fortfarande gör ont. Finns det någon möjlighet att de åtminstone i ett längre perspektiv kan komma att ha berikat ditt liv? På vilket sätt vill du tackla det under det kommande året och vilken annan strategi skulle eventuellt kunna behövas?

Och med blicken riktad framåt, mot de kommande dagarna, veckorna, månaderna och året, vad skulle du vilja ha ut av det så att det, när det summeras, blir till ditt bästa år hittills? När du om ett år blickar tillbaka på 2021, vad ska då ha hänt för att du ska kunna känna dig extremt nöjd med året som varit? Vilken dröm är redo att omvandlas till verklighet, vilken vision för kommande året är fullt värdig dig?

Föreställ dig gärna motsvarande dag om ett år och tänk dig att du begrundar året som varit. Vad har du uppnått och vem har du varit som gör att du kallar 2021 för ditt bästa år hittills? Finns det något på din livslista som du såg till att göra verklighet av? Startade du äntligen den egna verksamhet du länge velat göra, lärde du dig spela gitarr eller spanska? Såg du till att byta arbete, kanske helt byta inriktning? Firade du din jämna födelsedag på ett trevlig sätt ihop med dina närmaste?

Det bästa sättet att få det mer som du vill ha det är att utifrån visionen bestämma ett tydligt och konkret mål som du kan uppnå under det kommande året. Nyårslöften i all ära, men de blir sällan realiserade som de flesta redan vet. Vad specifikt vill du uppnå under 2021 som hjälper dig att få ditt bästa år hittills? Hur kan du mäta det du vill uppnå? Handlar det om ett mått i kronor, i vikt, i antal kilometer eller på annat vis? Om du t.ex. vill komma i bättre form under nästa år och det skulle vara din väg till ditt bästa år hittills, hur kan du tydliggöra det?

Kanske du nu saknar förmågan att springa en längre sträcka utan att bli andfådd och känner att konditionen är helt obefintlig: Möjligtvis kan du då bli peppad att sätta upp ett mål i stil med vad jag för några dagar sedan såg i mitt Facebook-flöde. Personen hade bestämt sig för att under året jogga sammanlagt 1.000 km och med sin app hade full koll på sina sprungna kilometer. Förhoppningsvis och troligen så var löpningen i sig det viktiga för personen men ett mätbart mål i form av antal sprungna kilometer under året en sporre att att ge sig ut för ett löppass även när tröttheten eller omständigheterna talade emot. Ett mål är ett riktmärke och ett mått för utveckling. Målet kan och bör ge inspiration, men viktigast är vad målet gör med dig på vägen mot måluppfyllelsen. Du utvecklar självförtroende, disciplin, förmåga att hantera motgångar och många andra egenskaper.

En stunds intellektuellt arbete med att utforma ditt mål gör att du nu har gett din hjärna en liten tydligare instruktion och att du ställer in ditt interna “GPS-system”. Du kan också mentalt försöka beskriva för dig själv vad du vill se, höra och känna när du når ditt mål. Naturligtvis behöver du också en plan för hur du ska uppnå målet. När och var ska du träna och vilka är de första inledande stegen? Vilka resurser har du till din hjälp, finns tiden, behöver du någon ny utrustning, kan någon kamrat stötta? Mitt eget personliga mål är att komma i riktigt bra fysisk form (något jag definierat i form av midjemått, kroppsvikt och belastningar jag skall klara av i olika styrkeövningar) lagom till min nästa födelsedag, i juni. Som resurser har jag min träningsdagbok, online coaching från en svensk bodybuildinglegendar, Andreas Cahling, mitt hemmagym, gymkort och även ett utegym i närheten av bostaden. Inre resurser är min motivation, min självdisciplin och min kärlek till träningen som sådan. Resursinventering ger dig inspiration och kraft!!

För att du ska få uppleva ditt bästa år hittills så är det också viktigt att besvara frågan: varför? Varför överhuvudtaget göra nästa år till ditt bästa år hittills? Ägna några tankar åt vad det skulle innebära för dig, och vilka effekter det skulle ge dig. På vilket sätt kommer ditt bästa år hittills gynna dig själv, dina nära och kära? Hur kommer det att påverka din fysiska och mentala hälsa? Om du har ditt bästa år hittills, vad kommer det innebära i ditt arbete och för dina arbetskamrater? Och på vilket sätt kommer det gynnsamt påverka din livsglädje och entusiasm? Vem kommer du att vara som person efter att ha haft ditt bästa år hittills?

365 dagar går rätt fort, det vet du vid det här laget. Visst, du kan självklart låta dessa dagar komma och gå och säkert få ut mycket av det … men kan det inte också vara en klok strategi att åka in en liten stund i framtiden och planera den så att den blir lite mer som du vill ha den när du kommer dit? Hjärnan levererar i regel det du fokuserar på och genom att du har ett fokus på det du vill under 2021 så ökar det möjligheten just för detta. Du får det du fokuserar på, varken mer eller mindre. Med intentionen att ha ditt bästa år hittills kan du börja notera det som är i linje med den intentionen.

Intentionen att vilja ha ditt bästa år hittills är startpunkten och ger dig bränslet du behöver. Intentionen behöver också sin referenspunkt och det får den av en eller ett par tydliggjorda och konkreta målsättningar. Intentionen och målsättningarna ger drivkraften och riktningen. Sen får du inte glömma att njuta av resan, för som Cervantes skrev: “Själva resan är intressantare än värdshuset”.

Med värme,

Niklas Daver

Certifierad NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken “Ditt bästa jag – oftare” och ”Meningsfulla prestationer i grupp – 10 träningsbara ledarfärdigheter.”

www.resurscoachen.se

Gör en Cary Grant – Agera “som om” …

Archibald Alexander Leach var en brittisk skådespelare som nådde världsberömmelse under åren efter andra världskriget. Hans artistnamn blev “Cary Grant” och om detta sa han vid ett tillfälle: “Jag agerade Cary Grant så länge att jag till slut blev Cary Grant”. I filmerna var han eleganten, världsmannen, gentlemannen och tydligast i minnet är nog hans tolkning av reklammannen Roger Thornhill i Hitchcocks “I sista minuten” och inte minst scenen där han springer genom ett majsfält och försöker komma undan ett flygplan som jagar honom.

Smaka på det … “Jag agerade Cary Grant så länge att jag till slut blev Cary Grant”. NLP har ett grundantagande om att vi har alla de resurser vi behöver, men det innebär ju inte att alla dessa resurser är fullt utvecklade. Du och jag behöver träna våra nervsystem och genom att agera motiverad eller självsäker så använder du din fysiologi på det sätt som motsvarar tillståndet och i det blir det lättare att tänka motiverande eller självsäkra tankar. Kropp och själ är delar av samma system och det ena påverkar det andra, och genom att agera som om så utvecklas resurserna i samverkan.

Du som på samma sätt som jag har suttit med coachklienter och hört klienten säga: “Jag kan inte göra det” eller “Det skulle vara omöjligt för mig” har säkert ofta upplevt magin i att då ställa frågan: “Ja, men OM du kunde, hur skulle du göra då?”. Plötsligt kan du se klienten luta huvudet bakåt, tänka efter och sen komma med en lång utläggning i stil med “Ja, då skulle jag agera med en helt annan pondus. Jag skulle säga det jag behövde säga med hög och bestämd röst, och jag skulle ha ett kroppsspråk som utstrålade ett självförtroende”. Klienten får i sökandet av svaret ett helt annat perspektiv och tillgång till tankar, hittar lösningar på problem.

Alla har vi en “hemmahamn” i form ett grundtillstånd som vi oftast befinner oss i. Det är det tillstånd som andra – och du själv – skulle använda för att beskriva dig själv. Du är kanske “lugn”, “självsäker”, “vänlig” eller “entusiastisk”. Grundtillståndet präglar ditt sätt att tala, agera och får sitt uttryck i rörelser och tal. Naturligtvis är du inte alltid i ditt grundtillstånd, men mestadels av tiden. Sen har du en palett av andra tillstånd och känslor att utforska och vara i. Kvalitén på ditt liv kan bestämmas av kvalitén på dina tillstånd. Ju fler och rikare dina tillstånd är, desto mer levande kommer känna dig.

Fundera gärna på vilka tillstånd du upplever under en normal vecka. Förhoppningsvis så känner du glädje, kärlek, entusiasm, stolthet, tillfredsställelse, men kanske också tillstånd som deppighet, frustration, ilska och stress. Hur många tillstånd upplever du? Själv kom jag fram till 12 – 13 st första gången jag tänkte i dessa banor. Tyckte det kändes lite magert, herregud, Svenska Akademiens Ordlista innehåller säkert hundratals olika känslouttryck.

Vilka tillstånd skulle du vilja utveckla hos dig själv? Skulle du må bra av att oftare vara modig, nyfiken, optimistisk eller något annat? Hur skulle du vara om du agerade SOM OM du var optimistisk? Självklart kommer det inledningsvis kännas konstlat och lite fånigt, men är det inte det som är själva grejen? Medvetenheten gör att det känns konstlat. Du gör något som du kanske inte är så tränad i att vara, men självklart har du en inre representation av hur det är att vara optimistisk. Att snabbt ändra sina tankar och tankemönster är svårare än att rent kroppsligt och fysiologiskt agera annorlunda. Efter en stunds “annorlunda agerande” börjar hjärnan ta emot signalerna från kroppen och hjärnans kemikaliebad börjar sakta förändra sig. De optimistiska tankarna och den optimistiska känslan kan snart börja infinna sig.

Varför inte ge dig själv en “SOM OM”-uppgift någon av de närmaste dagarna. Välj ett tillstånd som du skulle vilja vara i under en dag och bestäm dig för att agera som om du var i tillståndet. Fundera och agera utifrån att ditt kroppsspråk matchar tillståndet, ävenså dina gester, din röst och dina uttryck. Kanske du behöver ändra på en sån grundläggande sak som ditt sätt att gå. Helt plötsligt går du med ett annat tempo eller med en något annorlunda gångstil. Pröva, testa, och notera effekten av att agera “SOM OM”!

Forma ditt liv på din inre biograf

Hur ofta händer det att du tänker på HUR du tänker? Och då menar jag inte innehållsmässigt, men vilken struktur dina tankar har. Struktur? Ja, något som vi som arbetar med en modern kognitiv beteendevetenskap, NLP eller Neuro Lingvistisk Programmering, ofta pratar om är hur våra tankeprocesser är “kodade”, dess struktur. Om du i tankebruset skulle stanna upp och fundera på hur din inre upplevelse ter sig så kan du efter en stund bli medveten om en del intressanta fenomen.

Om jag ber dig att tänka på din bil, ditt hem, Frihetsgudinnan, Eiffeltornet, ditt arbete så märker du säkert att vad som kommer upp på din “inre biograf” är bilder. Vi tänker framförallt i bilder, men också i ljud/ord och känsloförnimmelser. Bilderna eller de inre filmerna, t.ex., är sällan knivskarpa. Ofta får jag i mitt arbete höra att “Jag tänker inte i bilder” eller “mina bilder är väldigt, väldigt otydliga”. För det första är dessa bilder sällan knivskarpa för någon, även om dyslektiker ofta beskrivs ha en utvecklad förmåga här, och för det andra så påverkas det också i vilket medvetandetillstånd du befinner dig i. När du precis är på väg att somna, i ett alfa- eller theta-tillstånd – i mer avslappnade tillstånd – (hjärnans frekvensvågor har olika benämningar och motsvarar vaket tillstånd, mellanlägen mellan vaket och avslappnat, avslappnat och drömtillstånd)  brukar förmågan att uppleva de inre bilderna skarpare bli bättre.

Ett visst minne har “kodats” så att bilden framträder nära näthinnan, är stor och färgrik med mycket ljus. Dessa egenskaper är själva koden, och utgör din hjärnas streckkoder (jämför streckkoderna på matvarorna som avläses i kassan och ger det rätta priset) som gör att minnet upplevs som behagligt, neutralt eller obehagligt. Som jämförelse kan du tänka dig två klassiska skräckfilmer, “Hajen” eller “Psycho”. Om du tänker att du skulle sitta och titta på dem utan deras karakteristiska temamusik kan du säkert tänka dig att du inte skulle bli lika uppskrämd som vanligt. Filmscenerna är de som du är van vid, däremot så är “strukturen” ändrad.

När du väl varit med om en händelse så finns den lagrad inom dig som ett minne. Själva händelsen kan du inte förändra, däremot kan du förändra hur du tänker om själva händelsen. Genom kraftfulla tekniker kan den som är tränad i NLP “koda om” obehagliga minnen så att det plötsligt börjar kännas neutrala. Som NLP-utövare kan du säkert fascineras av det faktum att du kan bistå någon med att förändra upplevelsen av något obehagligt utan att veta någonting om vad personen sitter och tänker på. Men genom att du ställer frågor om t.ex. bilden är nära eller långt borta, ljus eller mörk, färg eller svartvit osv. sakta men säkert hjälpa personen till en förnyad upplevelse. Det här är verkligen skillnaden som gör skillnaden, en kommentar som ofta används inom NLP. Självklart kan vi också arbeta med den inre dialogen på samma sätt. I mitt eget fall har jag efter en stunds arbete fått personen att ändra röstläget på de vanligtvis så självkritiska kommentarerna och efter en stund fått personen t.o.m. att skratta eller åtminstone rycka på axlarna. Föreställ dig själv hur annorlunda din starkt självkritiska röst skulle påverka dig om den lät som Kalle Anka, Marilyn Monroe eller Robert Gustafsson …

Den inre biografen är en användbar metafor för din tankeprocess. De “filmer” du spelar upp för dig själv är faktiskt kommunikation, INRE kommunikation. Vad du ser och upplever för ditt inre kommuniceras till ditt nervsystem och antingen hjälper dig eller stjälper dig. Vi tänker på olika abstraktionsnivåer, och därför är du inte bara din egen filmbolagsdirektör, regissör, redigerare, producent, skådespelare och åskådare. Dina kommentarer om filmerna du spelar upp i ditt inre är att vara sin egen speakerröst eller t.o.m. filmkritiker!

Vilka filmer spelar du upp för ditt inre? Är det en och samma typ, eller är det en blandning av drama, äventyr, humor, skräck, tragedier och erotik? Vilka filmer vill du satsa på inför 2021? Det är i din roll som filmbolagsdirektör och producent du behöver göra de besluten. Vilka filmer kommer att få dig att vibrera av livsglädje och smittsam glädje under nästa år? Hur skulle du vilja skapa filmen med titeln “Ditt bästa jag” som har offentlig premiär 2021?

Pröva att “snickra” på dina inre bilder och filmer kring det du vill åstadkomma där du färgstarka, levande, stora och ljuda. Om du vill koppla på känslor i dina framtida upplevelser, pröva då att “kliva in” i din upplevelse och upplev den som om du vore med i den. Då kommer känslorna. Med känslorna “ristas” den inre upplevelsen in och registreras som ett Neuro lingvistiskt program och du får något som med fog kan kalla för ett minne av framtiden …

Det du ser och upplever på din inre biograf sätter dig på spår och gör det lättare att skapa den önskade yttre verkligheten. Allt mänskligt skapas två gånger, först mentalt och sedan i det fysiska.

Hur kan jag uppgradera min självbild?

Hösten och vintern innebär för mig högre motivation för att läsa mycket böcker, en passion som följt mig sedan barnsben. Även om jag naturligtvis försöker läsa ganska brett så blir det ju också en hel del böcker om personlig utveckling eftersom det är mitt yrkesområde. Om jag fick välja ut en bok av alla tusentals jag läst inom området så är nog kanske min största favorit “Psycho-Cybernetics” av Maxwell Maltz. Den kom ut redan 1960 och fortsätter att sälja ordentligt även idag. Tillsammans med Napoleon Hills “Think ” utgör den kanske den mest inflytelserika boken på området.

Maxwell Maltz var framgångsrik plastikkirurg och gladdes åt att hans yrkesskicklighet kunde ge patienter möjlighet att återställa ett sargat utseende, förändra någon aspekt i utseendet som länge fungerat som en tagg i patientens relation till sig själv och rent allmänt trivas bättre med sig själva och sitt utseende. Det som dock började förundra honom var alla de gånger när han hade gjort ett betydande kirurgiskt ingrepp och skillnaden var synbart stor … och där patienten uttryckte det i stil med … “Ja, jag ser skillnaden, men jag känner mig inte annorlunda”. Trots den önskvärda yttre förändringen så var deras bild av sig själva intakt. Det var som om de refererade till en intern bild av sig själva istället för vad de kunde se i spegeln, i det yttre. Maxwell Maltz blev medveten om den avgörande betydelsen av denna självbild.

Cybernetik står för studiet av kontroll och kommunikation hos maskiner och levande varelser. Målstyrning genom ett bestämt resultat och feedbackmekanismer som förmedlar information om avvikelser eller korrekt kurs. Termostaten och flygplanets autopilot är två exempel på detta. Flygplanets autopilot ställs ju innan start in på slutdestinationen och därefter ser feedbacksystem till att planet korrigerar avvikelser som uppstår på grund av vindar och turbulens. Utan denna mekanism skulle din tänkta flygresa till Kanarieöarna riskera att du istället hamnar i Istanbul eller någon annanstans.

Psyko-Cybernetik kan sägas beskriva hur du påverkas av din införlivade självbild och att du behöver utveckla en accepterande och uppskattande självbild för att kunna sätta upp mål och nå dem. Annars riskerar du att fastna i ett träsk av begränsande föreställningar och hindrande rädslor. För att du ska kunna åstadkomma verkliga förändringar i ditt yttre så behöver du skapa en självbild som är accepterande och tillåtande.

En bristfällig självbild kommer sätta krokben på alla dina försök att vara den du vill vara, den du innerst inne tror att du har möjlighet att kunna vara. Hjärnans cybernetiska system kommer att se till att alla dina ansträngningar då går mot “slutmålet”, dvs. det som din nuvarande självbild uttrycker. Här finns anledningen till alla kommentarer om “jag lyckas aldrig”, “jag når aldrig riktigt fram”, “jag ville ju säga henne hur mycket jag tycker om henne men blev bara så blyg”. Självbilden ger dig de resultat den är inprogrammerad att ge dig. Den kan sägas fungera perfekt hela tiden. Det fungerar inte heller att försöka tvinga sig att tänka positivt om den djupt liggande självbilden fortfarande är bristfällig. I bästa fall blir det som om att hoppa omkring på kryckor.

Hur gör du då för att uppdatera eller uppgradera din självbild? Du behöver ägna tid åt att visualisera den du vill vara. Visualiseringen påverkar ditt undermedvetna på ett helt annat sätt än ord, bildspråket är det språk som talar till ditt undermedvetna. Ägna gärna en stund varje dag åt att föreställa dig vara ditt bästa jag, och gör det gärna innan sänggåendet. Det avslappnade tillståndet ger en minskad realitetstestning, dvs. du är mer mottaglig för de budskap du vill förmedla till ditt undermedvetna.

Den här processen kommer ta tid, din självbild har tagit ett helt liv på sig att utvecklas, men den kommer sakta men säkert att förändra din egen autopilot. Med tiden så kommer dina dagliga aktiviteter och beteenden att ha en ny referenspunkt och utifrån det något annat att bearbeta den inkommande feedbacken. Hur förhåller sig dina beteenden till din nya, förändrade självbild? Sakta men säkert kommer du bli medveten om att saker som tidigare gjorde att du höll dig själv tillbaka eller där du tidigare upplevde att du inte nådde riktigt fram nu istället ger dig helt andra resultat.

Du är inte din självbild. Du har möjlighet att programmera om den. Du har därmed din framtid i dina händer.Vill ni köpa kaffe online som dessutom är ekologisk? Vi på Wendelins kaffe är också kungliga hovleverantör inom kaffe. All vår kaffe är nyrostad och finaste kvalité som du får hem i din brevlåda

 

Med värme,

Niklas Daver

Certifierad NLP/Neuro-Semantics Trainer och Meta-Coach

Författare till boken “Ditt bästa jag – oftare” och ”Meningsfulla prestationer i grupp. 10 träningsbara ledarfärdigheter.”

www.resurscoachen.se

Till startsidan